czyli słów kilka o afirmacjach
W dzisiejszym świecie pełnym niepewności, chaosu i pośpiechu, ludzie coraz częściej szukają sposobów na poprawę swojego samopoczucia i odnalezienie wewnętrznego spokoju. Jednym z takich sposobów jest zaklinanie rzeczywistości, czyli tworzenie i korzystanie z różnych afirmacji, które mają na celu wpływanie na nasze myśli, emocje i postawy. Przykładem takich afirmacji są napisy na kamieniach, które ludzie własnoręcznie malują, aby przypominały im o pozytywnym nastawieniu do życia.
Afirmacje takie jak „TAK”, „Bądź szczęśliwy”, „Uspokój się” czy „Jest dobrze” mają na celu wzmocnienie w nas poczucia kontroli nad własnym życiem. W rzeczywistości często czujemy się przytłoczeni problemami, które wydają się nas przerastać. W takich chwilach, proste stwierdzenie „TAK” na kamieniu może przypominać, że zawsze mamy możliwość wyboru i że nasze podejście do sytuacji ma znaczenie. Niezależnie od tego, czy chodzi o podjęcie decyzji, czy o akceptację rzeczywistości taką, jaka jest, to jedno krótkie słowo może zainspirować nas do działania lub pogodzenia się z tym, czego nie możemy zmienić.
„Bądź szczęśliwy” to z kolei przypomnienie, że szczęście nie jest celem, ale procesem, na który mamy wpływ każdego dnia. Psychologia pozytywna podkreśla, jak ważne jest pielęgnowanie codziennych małych radości, które składają się na nasze ogólne poczucie szczęścia. Wybierając kamień z takim napisem, możemy przypominać sobie, że to my jesteśmy odpowiedzialni za nasze samopoczucie i że nawet w trudnych chwilach warto szukać powodów do uśmiechu.
Afirmacja „Uspokój się” odnosi się do jednego z najważniejszych aspektów dobrego samopoczucia psychicznego – umiejętności radzenia sobie ze stresem. W świecie, w którym ciągle jesteśmy bombardowani informacjami i wymaganiami, łatwo jest popaść w stan ciągłego napięcia. Taki napis może działać jak kotwica, przypominając nam o konieczności zatrzymania się na chwilę, wzięcia głębokiego oddechu i skupienia się na teraźniejszości.
Podobnie afirmacja „Jest dobrze” pomaga nam skoncentrować się na pozytywnych aspektach naszego życia, nawet jeśli nie wszystko układa się tak, jakbyśmy tego chcieli. To swego rodzaju przypomnienie, że w każdej sytuacji można znaleźć coś dobrego, co warte jest docenienia. Może to być chwilowy spokój, zdrowie, obecność bliskich czy po prostu piękno otaczającej nas przyrody.
Kamienie z napisami „Powodzenia w szkole” czy „Fajnej szkoły” skierowane są głównie do dzieci i młodzieży, którzy często muszą mierzyć się z presją i stresem związanym z nauką. W takim wieku każde słowo wsparcia ma ogromne znaczenie. Tego typu afirmacje mogą dodawać otuchy i pomagać w budowaniu pozytywnego podejścia do edukacji. Słowa te przypominają, że szkoła nie jest tylko obowiązkiem, ale również miejscem, gdzie można zdobywać wiedzę, rozwijać pasje i zawierać przyjaźnie.
Wszystkie te afirmacje działają na zasadzie mechanizmu psychologicznego zwanego autosugestią. Autosugestia polega na powtarzaniu sobie pozytywnych twierdzeń w celu wzmocnienia wiary we własne możliwości i w poprawę sytuacji życiowej. Jest to jedna z technik stosowanych w psychoterapii, zwłaszcza w terapii poznawczo-behawioralnej, której celem jest zmiana negatywnych wzorców myślowych na bardziej konstruktywne.
Kiedy codziennie widzimy napis „Wszystko będzie dobrze”, podświadomie zaczynamy wierzyć, że faktycznie tak się stanie. Nasz umysł zaczyna dostrzegać pozytywne aspekty sytuacji, co z kolei wpływa na nasze emocje i zachowanie. Tworzenie i korzystanie z takich afirmacji może pomóc w budowaniu pozytywnej samooceny, redukcji lęku oraz w zwiększeniu poczucia kontroli nad własnym życiem.
Nie należy jednak zapominać, że afirmacje to nie magiczne zaklęcia, które automatycznie zmieniają rzeczywistość. Ich skuteczność zależy od naszej gotowości do działania i wprowadzenia zmian w życiu. Same napisy na kamieniach mogą jedynie inspirować i przypominać o ważnych wartościach, ale to od nas zależy, czy wprowadzimy je w życie.
Dlatego właśnie tak ważne jest, aby afirmacje były realistyczne i zgodne z naszymi przekonaniami. Jeśli będziemy powtarzać sobie coś, w co zupełnie nie wierzymy, efekt może być odwrotny od zamierzonego – zamiast dodawać nam otuchy, poczujemy frustrację z powodu braku efektów. Kluczem do sukcesu jest stopniowe budowanie pozytywnego nastawienia, zaczynając od małych kroków.
Podsumowując, zaklinanie rzeczywistości poprzez afirmacje, takie jak te umieszczane na malowanych kamieniach, może mieć realny wpływ na nasze życie. Poprzez regularne przypominanie sobie o pozytywnych wartościach i skupianie się na dobrych stronach życia, możemy poprawić nasze samopoczucie i lepiej radzić sobie z codziennymi wyzwaniami. Choć kamienie z napisami to tylko narzędzie, to ich siła tkwi w prostocie i regularnym stosowaniu. Warto więc sięgnąć po takie afirmacje, aby wzmocnić swoje pozytywne myślenie i zaklinać rzeczywistość na swoją korzyść.
Napisz w komentarzu, co Ty sądzisz o afirmacjach ?
Wierzysz w takie rzeczy ?
Jak afirmujesz życie ?
Powodzenia 🙂
Inne nasze kamyki znajdziecie tutaj:
(*) Malowanie kamieni – malowane kamienie – Zderzenia i zdarzenia (agclassic.art)
(*) Twarze malowane na kamieniach – Zderzenia i zdarzenia (agclassic.art)
